SAVAM PROTE #3 „People pleasinimas“: kančia sau, artimiesiems ir manipuliacijos

Ar nuolat stengiatės visiems įtikti, net kai tai kenkia jums patiems? Gal sunku pasakyti „ne“? Gal jaučiatės kalti, jei nepadedate kitiems, net kai niekas neprašo? Sveiki sugrįžę į „Savam prote“, kur šįkart Dainius, Viktorija ir Inga gilinasi į „people pleasing“ fenomeną – perdėtą norą patikti kitiems.Šiame epizode narpliojame:Kas yra „people pleaseris“? Bandome rasti lietuvišką atitikmenį ir apibrėžti pagrindinius bruožus (negali pasakyti „ne“, nuolatinis atsiprašinėjimas, kaltės jausmas, ribų nebuvimas).Iš kur kyla šis elgesys? Vaikystės patirtys, santykiai su tėvais, baimė būti atstumtam, FOMO (baimė praleisti), itin didelis jautrumas.Kaltės jausmo galia: kaip „kaltę sukeliantis kritikas“ verčia mus jaustis skolingais ir daryti tai, ko nenorime?Pasiaukojimas ir manipuliacija: ar visada pagalba yra nuoširdi? Kada gerumas virsta būdu gauti dėmesio ar padėkos?Kaip atpažinti, kad esate „people pleaseris“? Savijauta vakare (išsekimas, pyktis vs. pasitenkinimas).Ką daryti? Kelias į pokyčius: suvokimas, teisės į savo poreikius pripažinimas, savivertės stiprinimas, ribų brėžimas, mažų žingsnelių metodas ir kaip išbūti su nepatogumu.Knygų rekomendacijos gilesniam supratimui.Nuo asmeninių istorijų iki psichologinių įžvalgų – diskusija apie tai, kaip išmokti brėžti sveikas ribas, rūpintis savimi ir kurti autentiškesnius santykius nebijant nepatikti.