Scan corporel pour s’endormir / se détendre

Cette pratique vise à détendre et à reposer l’organisme en étant à l’écoute de ses sensations, des messages de son corps, de son soi profond ; c’est une technique d’autorégulation : se reconnecter à notre corps avec bienveillance, avec amour, dans l’instant présente, en pleine conscience. On dit aussi que c’est une technique psycho-corporelle. Idéal pour réduire le stress, l’anxiété et les douleurs corporelles Ainsi que pendant une récupération rapide (exemple pour une sieste), ou avant de dormir.Retrouvez également mes coffrets audio sur mon site pour des cours complets qui vont vous accompagner dans votre quotidien. Et bénéficiez de -20% avec le code : BREATHAGAINhttps://lucile-coffrets-audio.myshopify.com/Instagram : @Lu-Yomadehttps://www.instagram.com/lu.yomade/Je suis également enseignante francophone sur l'application InsightTimer :https://insig.ht/yTJkD663pNb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_shareHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.