Scapa de MAHMUREALA: Ghidul Consumului Responsabil de Alcool

Atentie: incurajez pe oricine sa renunte la alcool, chiar de tot, tinand cont de efectele absolut devastatoare pe care le are chiar si 1 pahar de vin pe zi; Am vorbit despre aceste efecte in videoul precedent: https://youtu.be/Tru6dMyVJQo Totusi, daca vrei sa continui sa bei alcool, in acest video gasesti o orientare personala pentru a minimaliza efectele lui nedorite, precum mahmureala, durerea de cap, deshidratarea si toxicitatea hepatica si cerebrala; Vorbim despre comportament si suplimente care te pot ajuta; ATENTIE: acesta este un protocol personal, cu unele studii in spate dar si cu experienta mea anecdotica; asa ca parcurge-l - dar informeaza-te inainte si ia masuri constiente si responsabile legate de corpul tau; Acesta este un ghid PERSONAL si nu o recomandare - ci rationamentul propriei mele abordari; Surse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6761819/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3292407/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27213821/ https://link.springer.com/article/10.1186/s41110-023-00197-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455323/ Time Stamps 0:00 - Intro 0:42 - In clipul de azi 5:00 - Comportament Perioada de dinainte de a bea alcool 05:29 - Somnul 06:27 - Mancarea Perioada când ai început sa bei alcool 08:48 - Regula de : Un pahar pe ora 10:06 - Hidratarea 12:15 - Cocktail cu zahăr 12:50 - Nu combina băuturile 15:52 - Fara alcool cu 2-3 ore inainte de a dormi 17:38 - Recapitulare prima parte 18:58 - Suplimente 21:22 - Suplimente : Vitamina B și Acid Folic 22:13 - Suplimente : NAC 23:51- Suplimete : DHM 24:43- Suplimente : NAD 26:12 - Suplimente : Antiinflamatoare naturale 27:00 - Suplimente : Coenzima Q10 27:50 - Suplimente : Electroliți 28:08 - Suplimente : Omega 3 28:54 - Recapitulate Suplimente Pastile ce pot fi consumate când bei alcool: 31:53 - L-Teanina 32:26 - Carbune activ 33:35 - NAD 34:39 - Perioada după ce ai băut alcool 36:06 - Rehidratarea 36:53 - Suplimente 38:25 - Medicamente 39:33 - Important 42:52 - Outro Editat de: Sorin Anghelache 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]