"Schäfchen zählen mal ganz anders" Einschlafen mit BLS aus dem EMDR Eye Movement Desensitization and Reprocessing ...

... die einen natürlichen und spontanen Anteil des "in den Schlaf fallen" nutzt. Wenn Sie sich gut vor dem inneren Auge etwas vorstellen können, ist diese Übung die richtige. Sie nutzt den Teil des Einschlafens, in dem innere Bilder entstehen - die Schlummerbilder. Probieren Sie gerne auch, wenn Sie über wenig bildhafte Vorstellungskraft verfügen. Dann kann die BLS bilaterale Stimulation über die Töne abwechselnd im linken und rechten Kopfhörer ihre entspannende Wirkung tun. © 2026 Caroline Schröder, Dipl.-Psych. PP