Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

Dit is de 124e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?INLEIDING:Kleine pasjes, grote stappen. Voorovergebogen lichaam, kaarsrecht bovenlijf. Pompende armen, armen die amper bewegen.Kijk je om je heen tijdens een loopwedstrijd dan zie je een enorme variatie in loopstijlen.Is er een zuinige manier om te lopen en hoe kun je die trainen?SHOWNOTES:Wat maakt de Kenianen uniek, of zijn ze helemaal niet zo uniek? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26589124/Overzichtsartikel waarin positieve effecten van krachttraining op de loopeconomie worden gevonden: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0835-7Aflevering 123 over het blijven verbeteren van je marathontijd: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/123-je-marathontijd-blijven-aanscherpen-hoe-doe-je-dat/Aflevering 116 over differentieel leren: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/116-de-kansen-van-differentieel-leren-bij-de-masters-of-movement/Aflevering 111 over uit de wind lopen: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-6/111-hardlopen-in-de-slipstream-van-je-voorganger-zinvol-of-onzin/Studie waaruit blijkt dat zelfs ervaren coaches niet kunnen zien wanneer iemand efficiënt loopt: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/runners-efficiency-coaches-study/Overzichtsartikel over loopeconomie en alle factoren die erbij betrokken zijn: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555089/Overzichtsartikel waaruit blijkt hoe dat de wetenschap er nog niet uit is wat de beste looptechniek is: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4887549/Onderzoek naar de invloed van de armbeweging bij sprinters en voetballers: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/arm-swing-running-research-2022/Filmpje van dit onderzoek: https://www.youtube.com/watch?v=LCe_kBkpwssEerdere studie naar de invloed van de armbeweging op het energieverbruik tijdens het hardlopen: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/arm-swing-running-research-2022/Studie naar invloed van aanpassen loopstijl op blessures die Mariska van Splunder behandelt in haar nieuwsbrief: https://www.getrevue.co/profile/RationeleRenner/issues/moet-je-je-looptechniek-veranderen-bij-knieblessures-1440202Artikel van Mariska van Sprundel over onderzoek naar relatie tussen loopstijl en hardloopblessures: https://www.mariskavansprundel.nl/looptechniek-en-knieblessures/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Cadeau: 15% korting met onze code 'slimmerpresteren'In december gingen we op bezoek bij het hoofdkwartier Thrive en leerden daar alles over bier waar je beter van wordt. (aflevering 249) Wie al weet hoe lekker dit Belgische alcoholvrije bier is: met kortingscode ‘slimmerpresteren’ en ontvang je 15% korting op je hele bestelling. En je steunt tegelijkertijd onze podcast, want wij krijgen ook nog eens 10% over alle omzet met de code. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)Thrive Thrive