Schichtarbeit & Schlaf: Tipps zum gesunden Abschalten

from Tu was für dich · host Mercedes-Benz BKK

Schichtarbeit stellt unseren Schlaf auf den Kopf. Schlafwissenschaftler André Alesi erklärt, warum guter Schlaf gerade dann so entscheidend ist und wie unser "innerer Kaffeevollautomat" funktioniert. Erfahre praktische Tipps zum Abschalten nach der Nachtschicht, von Atemübungen bis zur optimalen Schlafumgebung, um dein System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 12, 2026

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Schichtarbeit & Schlaf: Tipps zum gesunden Abschalten

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