Schichtarbeit - Wie schlafen wir, wenn wir nachts arbeiten?

Bei der Nachtschicht müssen Arbeitende wach sein, wenn der Körper auf Schlafen eingestellt ist. Sie schlafen, wenn es draußen hell ist und die anderen zur Arbeit gehen. Was macht das mit dem Schlaf und der Gesundheit? (Wiederholung vom 21.05.2024)**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:1:45 - Schichtarbeiter Jan, Erfahrungen von Ilka und Christine mit Schichtarbeit7:23 - Die akuten Folgen von Schichtarbeit20:13 - Langfristige Folgen von Schichtarbeit27:14 - Wie können wir konstruktiv mit Schichtarbeit umgehen?34:12 - Was können Arbeitgeber tun?36:07 - Mythencheck: Macht Sonnenlicht nicht wach, wenn man eine dunkle Sonenbrille trägt?38:17 - Fazit**********Unsere Quellen:Niu, S. F., et al. (2011). The effect of shift rotation on employee cortisol profile, sleep quality, fatigue, and attention level: a systematic review. J Nurs Res, 19(1).Pallesen, S., et al. (2021). Prevalence of Shift Work Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Psychol, 12.Rabstein, S., et al. Leitlinie „Gesundheitliche Aspekte und Gestaltung von Nacht-und Schichtarbeit “.Saksvik, I. B., et al. (2011). Individual differences in tolerance to shift work – A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 15(4)Sharkey, K. M., et al. (2001). Effects of melatonin administration on daytime sleep after simulated night shift work. Journal of Sleep Research, 10(3)Alle Quellen findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .