Schlaf

In dieser Episode haben Stephan und Max gesundes Interesse am Schlaf als ein vertiefendes Element für Erholung, Entspannung und Regeneration zu einem gesunden und leistungsfähigen Leben. Warum Schlaf relevant ist, welche Folgen Schlafdefizite haben, wie Schlaf abläuft, was beachtet werden muss, wo es sich viele schwer machen und wie man seinen Schlaf fördern kann, erfährst du in dieser Folge. So erreicht ihr uns:Web          - www.equilitastic.deInsta         - @equilitasticFacebook - @EquilitasticEmail         - [email protected] auch ein kleine Auswahl an allgemeinen, einfachen Überblicksquellen zu Inhalten dieser Folge:Graumann, L. u. a. (2019). Schlaftagebuch. München: riva. Voelpel, S. (2020). Die Jungbrunnenformel. Hamburg: Rowohlt. Wichtige Erklärung:Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.