Schlaf-Apps als Behandlung bei Schlafstörungen? (#171)

Ob Schlaf-Apps als zertifizierte digitale Gesundheitsanwendungen auf Krankenkassenleistung eine wirksame Behandlung bei Schlafstörungen sein können, bespreche ich (Eva Bovet) in dieser Episode direkt mit der Schlafforscherin Dr. Leonie Maurer, die als wissenschaftliche Leiterin bei Mementor (den Machern von Somnio) die klinische Evidenz solcher Online-Therapien verantwortet. Gemeinsam räumen wir mit dem Vorurteil auf, dass Digitalisierung im Schlafzimmer nichts verloren hat, und zeigen, wie wissenschaftlich fundierte Smartphone-Programme ohne lange Wartezeiten eine massive therapeutische Versorgungslücke schließen – ganz ohne Chemie und mit spürbarer Selbstermächtigung für dich. ### Themen dieser Episode: ✅ Das Digital-Paradoxon: Warum ausgerechnet eine App uns dabei helfen kann, im analogsten Bereich unseres Lebens – dem Schlaf – wieder komplett abzuschalten. ✅ Der Weg auf Rezept: Welche strengen wissenschaftlichen Studien, Datenschutzhürden und Prüfprozesse eine App durchlaufen muss, um offiziell von den Krankenkassen bezahlt zu werden. ✅ Eigenverantwortung statt Schlaftablette: Warum das psychologische Aktivwerden zwar anstrengender ist als eine schnelle Pille, uns aber langfristig die Kontrolle über den eigenen Schlaf zurückgibt. ✅ Grenzen der Technik: Warum eine App keine ärztliche Diagnose ersetzen kann und bei welchen komplexen Begleiterkrankungen (wie Depressionen oder Ängsten) eine persönliche Therapie immer Vorrang hat. ### Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von [Zeit fürs Bett](https://www.zeitfuersbett.de/)- dem Bettenladen für Schlafberatung in der Wetterau. ### Über den Podcast Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf [Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) & Facebook.