Schlaf nachholen - geht das? (Folge: 347)

Viele glauben, sie könnten unter der Woche durchpowern und den verlorenen Schlaf einfach am Wochenende nachholen. Doch genau das ist ein gefährlicher Irrglaube. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf keine verhandelbare Ressource ist – und welche gesundheitlichen Risiken mit dauerhaftem Schlafmangel verbunden sind. Ich erkläre dir, was im Körper passiert, wenn du zu wenig schläfst, warum du dadurch anfälliger für Krankheiten wirst – und was du tun kannst, um langfristig gesünder zu schlafen. 💡 Was du in dieser Folge lernst: Warum du Schlaf nicht „nachholen" kannst Was Tiefschlaf, REM-Phasen und dein zirkadianer Rhythmus damit zu tun haben Wie sich Schlafmangel auf deine körperliche und mentale Gesundheit auswirkt Warum dauerhaft schlechter Schlaf dein Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt, Diabetes, Depressionen und Alzheimer erhöht 5 konkrete Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast. Deine Annette 🌟 Schreibe mir gerne deine Gedanken auf Instagram. Meinen Account findest du hier: 🔗https://instagram.com/dr_annette_jasper 🌟Du hast Interesse an meinem nächsten Fokus-Abend? Hier findest du weitere Informationen: 🔗https://live.drannettejasper.de/fokus 🌟Hier kannst du dich für meinen Newsletter anmelden: 🔗https://newsletter.drannettejasper.de/ Hier findest du Informationen über das Well-Aging Retreat: 🔗https://live.drannettejasper.de/bewerben