Schlaf optimieren: Warum Licht, Koffein & Alkohol stärker sind als jedes Supplement

from Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit · host Dr. Mario Gietl & Dr. Max Griessinger

Du nimmst Magnesium oder Melatonin und schläfst trotzdem schlecht? Dann liegt es oft nicht am Supplement, sondern an den Basics: Licht, Koffein, Alkohol, spätes Essen, Temperatur und Stress. In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Schlaf-Hebel – und warum deine innere Uhr wichtiger ist als jede Pille.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 16, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Schlaf optimieren: Warum Licht, Koffein & Alkohol stärker sind als jedes Supplement

0:00 1:03:24

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

#31 Was bedeutet nachhaltige Mobilität für die ASFINAG?

Nov 6, 2024 ·20m

#23 Was braucht es für die Errichtung von Ladeinfrastruktur?

May 8, 2024 ·21m

Warum profitiert die Union nicht stärker von der Ampel-Krise?

Dec 13, 2023 ·32m

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit?

This episode is 1 hour and 3 minutes long.

When was this Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit episode published?

This episode was published on July 16, 2026.

Can I download this Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!