SCHLAF SCHÖN - Was wir aus Schlafstudien lernen können

Wer gut schläft, hat mehr Energie, kann sich besser erinnern und erfreut sich besserer Gesundheit als diejenigen, die schlecht schlafen. In dieser Folge schauen wir uns an, was neuere Studien zum Schlafverhalten, der Schlafqualität und den Einflussfaktoren sagen und planen eine kleine Selbststudie, mit der du herausbekommen kannst, wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Ich habe ganz viele Tipps zu Verhalten und Ernährung mitgebracht und kann dir so hoffentlich helfen, deinen Weg zu gesünderem Schlaf zu ebnen.   Für mehr Impulse und kleine Motivtionsposts besuche gerne auch meinen Insta-Kanal: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/   Wenn du selbst einen Podcast starten möchtest, kannst du das ganz einfach bei Libsyn tun. Ich nehme alle meine Folgen direkt online über Libsyn Studio auf. Hier kann ich einzelne Bestalndteile der Folgen, wie Intro, Outro etc. bequen speichern und jedes Mal automatisch einfügen lassen. Außerdem optimiert Libsyn für mich die Soundqualität und verteilt meine Folgen direkt auf allen von mir gewünschten Podcast-Plattformen. Wenn du Interesse hast, schau direkt mal bei Libsyn (https://libsyn.com/) vorbei und verwende gern meinen Promo-Code: CREATE