Schlaf: Viel hilft viel?

Schlafen gilt als wichtig zur Regeneration, kostet aber auch unglaublich viel Zeit , die man nicht nutzen kann, um produktiv zu sein. Neuere Studien zeigen zudem, dass man es mit dem Schlafen auch überteiben kann. Deshalb beschäftigen wir uns heute im Podcast von CreateYourLife mit dem Thema Schlafen aus Sicht der Wissenschaft. Wie kannst du deinen Schlaf gestalten, was ist gut, was nicht, wie kommst du in die optimale Leistung und vermeidest Schlafstörungen?   Viel Spaß! Deine Swantje von Create Your Life   Hier noch der Link zur Japanischen Schlafkultur, den ich dir versprochen habe: https://www.japanwelt.de/blog/schlafkultur-japan   Wenn du noch mehr interessante Inhalte und auch kleine Aufgaben möchtest, um dein Leben aktiv zu gestalten, abonniere gerne meinen Newsletter: https://createyourlifecoaching.de/newsletter-anmeldung/   Schau auch gerne mal bei Insta rein: https://www.instagram.com/createyourlife_swantjetannert/   Und ganz wichtig: Lass mir gern ein Like da und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen.