Schlafhygiene - So bringst du deinen Schlaf auf das nächste Level!

Neben dem Training und der Ernährung bekommt auch der Schlaf, als dritte sehr wichtige Säule für einen gesunden Lebensstils, immer größere Aufmerksamkeit. Und das völlig zurecht, wie uns die Wissenschaft bestätigt. Ein erholsamer Schlaf ist außerordentlich wichtig für das Immunsystem, Wohlbefinden, den Stressabbau, die Trainingsleistung und Körperzusammensetzung. Umso bedeutsamer ist diese Podcast Episode, bei der wir auf die Bedeutung von Schlaf, negative wie auch positive Einflussfaktoren (zb auch Koffein, Rauchen und Alkohol) und eine adäquate Schlafhygiene eingehen. Freue Dich auf eine spannende Episode mit Deinen Coaches und denke bitte daran diese Folge bei dir zu teilen und eine Bewertung auf iTunes zu hinterlassen. Vielen Dank.