EPISODE · Dec 26, 2025 · 9 MIN
Schlaflose Nächte: Wenn Trauer dir den Schlaf raubt und was dir helfen kann
from nachruf. Weil Tod zum Leben gehört
ShownotesWarum Trauer den Schlaf stören kann – und was in langen Nächten sanft entlastet.In dieser Folge:Was im Körper bei Trauer passiert: Stressreaktion, Cortisol und warum der Nachtmodus ausbleibtTypische Schlafprobleme: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, flacher Schlaf, belastende TräumeAngst vor der Nacht und Einsamkeit: was Abende so schwer machtSanfte Unterstützung: soziale Nähe, leise Abendrituale, Schlafhygiene ohne DruckUmgang mit Gedankenfluten und eine kleine Tagesstruktur für mehr HaltWann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmenWeiterführende Links Zum Blogartikel ---🎧 Transparenz & Unterstützung Unsere Podcastfolgen entstehen mit Hilfe moderner, KI-gestützter Werkzeuge (u.a. ChatGPT, Gemini, Perplexity, AutoContentAPI und Make.com). So können wir regelmäßig Inhalte veröffentlichen, die trösten, informieren und in schweren Zeiten begleiten – auch ohne großes Produktionsteam. Wenn dir unser Podcast gefällt, kannst du unsere Arbeit mit einer kleinen Spende unterstützen: 💛 Jetzt über PayPal spenden Wenn du ein würdiges Andenken schaffen möchtest: In unserem Shop kannst du wetterfeste, individuell gestaltbare Gedenktafeln für verstorbene Tiere oder geliebte Menschen gestalten. 🌿 Jetzt Gedenktafel gestalten bei meine-gedenktafel.de
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What this episode covers
Wenn Trauer den Schlaf raubt, fühlt sich die Nacht oft endlos und leer an. In dieser Folge schauen wir darauf, warum der Körper in Alarmbereitschaft gerät, wie sich Schlafprobleme äußern und welche behutsamen Schritte nachts entlasten können. Du bekommst sanfte Anregungen, um ohne Druck und in deinem Tempo wieder etwas Ruhe zu finden.
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Schlaflose Nächte: Wenn Trauer dir den Schlaf raubt und was dir helfen kann
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