Schlafoptimierung durch Steuerung von Schlafphasen-/und zyklen mit Maximilian Zinner

In dieser Folge des "The age of iron Podcast" durfte ich wiedermal Maximilian Zinner in der Show begrüßen. Zusammen haben wir das Thema Schlaf behandelt und sind auf einige wichtige Punkte eingegangen, warum dieser einen so hohen Stellen wert hat. Der Schlaf ist womöglich die am meisten vernachlässigte Komponente des Leistungssports. Aus diesem Grund rollen wir das Thema von A bis Z für euch auf und berichten, wie ihr euren Schlaf durch ein paar kleine Umstellungen auf das nächste Level bringen könnt. Außerdem gehen wir auf die einzelnen Schlafphasen-/und Zyklen ein und erläutern, warum Schlaf nicht nachholbar ist.