Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum mein „Geheimtipp“ nachts den Unterschied macht

2:45 Uhr. Toilettengang. Und du weißt in diesem Moment schon: Einschlafen wird heute nichts mehr. Kennst du das? In dieser Episode erzähle ich dir, wie meine eigenen Schlafstörungen mit Anfang 40 begannen und was mir wirklich geholfen hat. Neben Schlafhygiene und Hormontherapie teile ich meinen Geheimtipp, den kaum jemand auf dem Schirm hat: nächtliche Blutzuckerschwankungen als unterschätzter Schlafräuber in den Wechseljahren. Du erfährst, was ein Blutzuckersensor mir gezeigt hat, welcher Abendsnack seitdem meine Nächte verändert und warum Schlaf kein Zufallsprodukt ist, sondern ein Zusammenspiel aus Hormonen, Nervensystem und Stoffwechsel. Für Nächte, in denen du endlich wieder du selbst sein kannst: gesund, gelassen und glücklich.