Schlaftherapie per App - Tschüss, Insomnie?

Probleme mit dem Einschlafen und Durchschlafen fällt manchen schwer. Ein Therapieplatz ist kaum zu bekommen. Wer an einer Insomnie leidet, kann sich aber von seiner Hausärztin eine Therapie-App verschreiben lassen. Wie gut ist die Therapie per App?**********Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:2:05 - Was für Schlaftherapie-Apps gibt es?12:07 - Schlaftagebuch und Schlafplan21:18 - Studien zu Insomnie-Apps, Vor- und Nachteile28:00 - Mythencheck: Ich kann nie wieder gut schlafen!29:35 - Fazit und Empfehlungen**********Unsere Quellen:Link DiGa-Verzeichnis:Hasan, F., et al. (2021). Comparative efficacy of digital cognitive behavioral therapy for insomnia: A systematic review and network meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 61.Riemann, D., et al. (2023). The European Insomnia Guideline: An update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. Journal of Sleep Research, 32(6).Simon, L., et al. (2023). Comparative efficacy of onsite, digital, and other settings for cognitive behavioral therapy for insomnia: a systematic review and network meta-analysis. Scientific Reports, 13.Soh, H. L., et al. (2020). Efficacy of digital cognitive behavioural therapy for insomnia: a meta-analysis of randomised controlled trials. Sleep Medicine, 75.Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Cannabis: Wie sich ein Joint auf Körper und Schlaf auswirktSomnambulismus: Wenn wir SchlafwandelnHausmittel bei Schlafstörungen – Was hilft wirklich?**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an [email protected].**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .