Schluss mit Diätdenken: Die 4 Grundsätze der achtsamen Ernährung

Essen sollte etwas Natürliches sein – und kein täglicher Stressfaktor. Und trotzdem drehen sich bei so vielen Frauen die Gedanken ständig ums Essen:Darf ich das? War das zu viel? Bin ich jetzt diszipliniert genug?In dieser Podcast-Folge spreche ich über die vier Grundsätze der achtsamen Ernährung – einen Ansatz, der über intuitive Ernährung hinausgeht und dir hilft, wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.Du erfährst:warum Hunger nicht gleich Hunger istweshalb Verbote Heißhunger erzeugenwie du erkennst, was dir wirklich gut tutund wie Sättigung entstehtAchtsame Ernährung bedeutet nicht perfekt zu essen. Sondern mit deinem Körper statt gegen ihn.Diese Folge ist für dich, wenn du:raus willst aus dem Diät- und GedankenkarussellEssen wieder genießen möchtestabnehmen willst, ohne dich ständig zusammenzureißenund endlich Leichtigkeit in deine Ernährung bringen möchtest🎧 Hör rein und lass Essen wieder zur schönsten Nebensache der Welt werden.📱 Folge mir gerne auf Instagram (@rahel.scheidegger)💌 Melde dich hier für meinen Newsletter an📧 oder schreibe mir eine E-Mail ([email protected]).🌻 Auf meiner Webseite findest du mehr Infos zu mir und meinen Angeboten.