Schwanner Gábor: A munkahelyi kiégés az új népbetegség, ami végzetes is lehet | Az Én Kék Zónám #19

Egyre többen küzdenek kiégéssel, ami gyakran alkoholizmusban, szenvedélybetegségben, különféle függőségekben vagy kényszeres viselkedésben ölt testet. Sokszor a családtagok érzékelik először, hogy valami nincs rendben. A jelenség ma már tömegeket érint, és az élet bármely szakaszában felütheti a fejét. Hogy ki hogyan birkózik meg vele, az nagyban függ a személyiségtől: van, aki inkább a homokba dugja a fejét, mások megoldást keresnek – akár görcsösen, akár tudatosan. Dr. Schwanner Gábor családorvos, pszichoterapeuta és rehabilitációs pszichiáter, Jelenleg a balatonfűzfői Swan Lake Központ Addiktológiai Rehabilitációs Intézet vezetője. Munkássága során a keleti és nyugati orvoslás, valamint életfilozófiák integrálására törekszik, célja egy olyan holisztikus módszer kialakítása, amely a modern ember számára is kapaszkodót nyújt. Az epizódban Gábor és Barbara arról beszélgetnek, hogyan vált a kiégés egyre gyakoribb jelenséggé, mi vezethet el odáig, és egyáltalán: mi is az a kiégés? Mik az első figyelmeztető jelek? Hogyan tudunk védekezni ellene, visszatalálni önmagunkhoz, és milyen terápiás folyamatok segítenek abban, hogy újra képesek legyünk mosolyogni? 00:00 Intro 01:12 Újkeletű probléma a burn out? 02:33 Honnan tudom, hogy kiégéssel küzdök, mik a kezdeti tünetek? 04:07 A folyamatos fáradtság állapota 05:24 Kiégés okozta alvászavar 06:26 Kiégés és depresszió 08:58 A kismamaságban is ki lehet égni 09:48 Hogyan használjuk fel a szabadságunkat? 11:16 A multis középvezetők és a vállalkozók különösen veszélyeztetettek 13:50 Az enyhe kiégést még szórakozással lehet ellensúlyozni 14:39 Középsúlyos és súlyos kiégés tünetei 15:07 Személyiség függő, hogy kit veszélyeztet a kiégés? 16:29 Befolyásoló tényező, hogy mennyire vagyok kiszolgáltatott a munkahelyemen 18:12 Hogyan tudjuk jó előre energetizálni magánkat? 20:43 A kiégésre nincsen gyógyszer 22:07 A kortiziol 23:17 Alkohol, pánikbetegség, depresszió 24:50 Gyakran a hozzátartozók előbb látják, hogy baj van 27:15 Nehéz elfogadni, hogy problémám van 28:12 A gyógyulás első jelei 29:08 Hogyan lehet rehabilitálódni? 30:34 A kiégés és az elmagányosodás 32:28 A kapcsolatok is megsínylik a kiégést 34:50 Apró tippek a kiégés ellen 36:12 Az emberek egyre később kérnek segítséget 39:28 Mi történik a rehabilitáció után? 43:26 Vendég kérdése Kövesd Schwanner Gábort: Instagram: https://www.instagram.com/balatonielvonulaskozpont/ Weboldal:https://swanlake.hu/ Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #SchwannerGábor #kiégés #alvászavar #depresszió Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices