Se libérer de ses pensées

Dans cet épisode, on plonge au cœur des pensées : celles qui envahissent, critiquent, sabotent… et celles qui, au contraire, apaisent et aident à avancer.Je t’accompagne pour comprendre d’où viennent ces pensées, comment elles influencent nos émotions, et surtout comment retrouver de l’espace, de la légèreté et de la liberté intérieure.Au programme :• reconnaître les pensées critiques, permissives et obsessionnelles• comprendre les schémas cognitifs qui se réactivent• apprendre à se défusionner de ses pensées• transformer les pensées limitantes• cultiver les pensées qui apaisent et qui soignentPour finir un exercices méditatif, guidé de restructuration. Cet épisode va t’aider à observer ton dialogue intérieur autrement… et à t’offrir plus de bienveillance au quotidien.Un voyage vers un esprit plus souple, et un cœur plus libre.