SE2 EP20 | 聽〈當下與存在〉不夠？再用身體掃描安住自己

本週的新嘗試，先用 10 句「當下與存在」的句子，陪你停留在此刻，感受真實與價值。 接著，再用 5 分鐘的 身體掃描（Body Scan 正念放鬆），讓身體安住下來，心也慢慢靜下來。 最後留 3 分鐘純音樂，陪你慢慢沉入夢境，進入深層休息。 聽完之後，歡迎在節目的留言區分享你的感受。   我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting