SE3 EP12 | 天熱了，還能安睡嗎?

最近天氣開始變熱，明明溫度看起來還好，身體卻已經有一種快要融化的感覺。 天熱了，還能安睡嗎？ 最簡單的答案當然是：開冷氣。 但事情沒有這麼簡單。 冷氣可以降溫，卻也可能帶來壓縮機的低頻嗡嗡聲、出風口的細微風聲，讓人明明身體涼了，神經卻還醒著。關掉冷氣，房間安靜了，身體又開始融化。 更麻煩的是，心裡還有另一個聲音：環保、節能、愛地球。於是，夏天的睡眠變成一場內在混戰：身體想舒服，耳朵想安靜，心裡又想負責任。 這一集，不提供完美的夏日安睡指南。反而想聊聊：有些晚上，也許最好的方法，不是更努力好好睡，而是先放下「一定要好好睡覺」的念頭。 睡不著，就先不要睡。 熱，就承認熱。 吵，就承認吵。 煩，就承認煩。 天熱還能安睡嗎？答案有好幾種。慢慢找。 今晚找不到，也沒關係。至少，我們可以先不跟自己為難 除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting