Season 2 - EP16: 新系列「你快樂嗎?」： 從身體層面處理「不如意」

當生活壓力不斷、「問題」接二連三 當唔開心成為常態、令你的心不能平靜 你平日會如何應對呢? | 由沒完沒了的外在壓力到關注自己的內在狀態 | 提起「不開心」的原因，我們最常聯想到生活上的困擾； 例如工作壓力、經濟狀況、關係上的溝通問題、家庭的不如意等等，這些都是表面上的「外圍因素」。 大環境的負面氛圍使我們接收的訊息更悲觀，加劇了沒有希望的想法和挫敗感。 近年愈來愈多人將專注力轉移到對「開心、快樂、平安」的內在追求，近十年來「身心靈」行業的興起，大家開始察覺並嘗試令自己平靜放鬆的活動；而當中最常見的就是Yoga, 運動、行山等等的身體鍛煉。 由身體層面作為入手點為什麼受歡迎？ - 出一身汗立刻感覺良好、身心舒暢 - 坊間的課程和簡單的行山運動愈來愈普遍、容易試行 - 身體鍛煉提供明確的目標、實質改變帶來成就感和滿足感 - 運動有助釋放壓力、疏通緊繃的情緒 - 幫助分散注意力、減輕生活中的其他困擾 - 認識志同道合的朋友、豐富生活 單純以運動來減壓又有什麼需要注意？ 你有沒有試過當運動開始形成比較和批判，漸漸成為另一種壓力，本末倒置了放鬆的初衷？ 這時可以怎樣做？ Spark of Awareness is about: Inner Work ‧ Soul-discovery ‧ Self-awareness Join our Inner Work Community! Let's connect: Embracing Circle ‧ Ayasha Instagram | @EmbracingCircle Buy Ayasha a Cream Tea | https://www.buymeacoffee.com/embracingcircle Soul Pink ‧ Fiona Instagram | @SoulPinkbyPinkWanderer Facebook | http://www.facebook.com/soulpinkbypinkwanderer Patreon | https://www.patreon.com/soulpinksoulalchemyspace Buy Fiona a Matcha Latte | https://www.buymeacoffee.com/soulpink