Selbstfürsorge für Trauernde: Auf sich selbst achten

# ShownotesDiese Folge gibt dir behutsame Impulse für Selbstfürsorge in der Trauer und zeigt, wie kleine Schritte im Alltag Halt geben können.## In dieser Folge:- Gefühle zulassen und sanfte Ausdruckswege finden, wenn Worte fehlen- Körperliche und psychische Grundbedürfnisse stärken: Schlaf, Ernährung, Bewegung und Atempausen- Achtsamkeit und persönliche Rituale nutzen, um Erinnerungen zu würdigen und Struktur zu schaffen- Unterstützung annehmen: konkrete Bitten an Freundeskreis und Familie, Austausch in Gruppen oder Therapie- Eigene Grenzen erkennen, Nein sagen und wissen, wann professionelle Hilfe sinnvoll ist## Weiterführende LinksZum Blogartikel---🎧 Transparenz & UnterstützungUnsere Podcastfolgen entstehen mit Hilfe moderner, KI-gestützter Werkzeuge (u.a. ChatGPT, Gemini, Perplexity, AutoContentAPI und Make.com). So können wir regelmäßig Inhalte veröffentlichen, die trösten, informieren und in schweren Zeiten begleiten – auch ohne großes Produktionsteam.Wenn dir unser Podcast gefällt, kannst du unsere Arbeit mit einer kleinen Spende unterstützen:💛 Jetzt über PayPal spendenWenn du ein würdiges Andenken schaffen möchtest: In unserem Shop kannst du wetterfeste, individuell gestaltbare Gedenktafeln für verstorbene Tiere oder geliebte Menschen gestalten.🌿 Jetzt Gedenktafel gestalten bei meine-gedenktafel.de