Selbstregulation: Gefühle, Gedanken und Verhalten gut gestalten

Um Stress gut zu bewältigen, ist Selbstregulation wichtig. Sie hilft mir, meinen Alltag bewusst zu gestalten, statt von ihm bestimmt zu werden. Dank gesunder Selbstregulation kann ich eigene Gefühle und Gedanken wahrnehmen – und anders handeln. Doch das ist für viele Menschen nicht so einfach, wie es klingt. Was macht Selbstregulation so schwierig? Wie nehme ich meine Gefühle besser wahr? Warum ist es sinnvoll, Gedanken zu filtern und einzuschränken? Und wie gelingt es, mich so zu verhalten, wie ich es wirklich möchte? Die Psychotherapeutin Stefanie Grolimund kennt die wichtige Funktion von Gefühlen und die Kraft von Gedanken. Sie veranschaulicht uns in dieser Folge anhand von konkreten Beispielen aus dem Alltag, wie gesunde Selbstregulation gelingen kann.