Selbstregulation ist ein A und O in meinem Leben

Zu Beginn der Folge nehme ich dich kurz mit in unseren neuen Alltag in Deutschland, wo wir seit fast 3 Wochen sind. Anschließend gebe ich dir 3 meiner besten Übungen mit, mit denen ich gut durch einen vollen Alltag komme. Mein Fokus liegt dabei auf dem Thema, mich immer wieder selbst zu regulieren um in keine zu hohe Stresslage zu geraten (Sympathikus). Das parasympathische System immer wieder im Blick zu behalten, ist so entscheidend, um sein "window of tolerance" zu erweitern. Wenn du meine neuen Videos zu "window of tolerance" und "Selbstregulation" sehen möchtest, dann kannst du das auf meinem youtube-Kanal gerne tun: https://youtu.be/wgEwBT_vW8M