Self Care Beyond Bubble Baths: The Role Your Body Plays in Your Mental Health

Note: This episode was originally published under our former podcast title. While the name has changed to “Parenting Through the Hard,” the heart of this conversation remains the same. Thanks for being part of the journey.Show-notes Episode 32Self-Compassion 101: Your Body"If your compassion does not include yourself, it is incomplete." Jack KornfieldIn today's episode, Megan Dahlman, Certified Trainer, Nutrition Coach, and mom of boys, shares what she believes moms navigating a season of chaos and uncertainty should do first on their self-compassion journey.This episode's takeaways:First steps to taking care of yourself.The unexpected benefits you experience from pouring more energy into your healing. The role your body plays in your mental healthAnd much more….Links from today's show:YouTube channel: https://youtube.com/@vigeofitInstagram: www.instagram.com/MegandahlmanFREE Jumpstart Tips: www.vigeofit.com/tipsJumpstart 30 Course: www.vigeofit.com/jumpstart ___________________________________________________________________________About Through The Hard:"Through The Hard" is proudly presented by Pathways to Hope Network—an empathetic non-profit organization committed to providing free support and nurturing a sense of community for parents navigating the challenges of teens in crisis.Explore Additional Support:Delve into our website: Pathways to Hope Network (Subscribe for weekly encouragement)Access local and national resources: Pathways ResourcesRead insightful articles on our blog: Pathways BlogFind answers to common queries: Pathways FAQConnect with Us:Join our community on Facebook: Pathways to Hope Network FacebookStay connected on Instagram: Pathways to Hope Network InstagramFor personalized support, reach out via email: [email protected]