Selftalk ist Programmcode: Innerer Kritiker stoppen, Overthinking brechen & Selbstwert stärken (3 Metaphern + Methode)

Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit passiert – und dein Kopf macht daraus sofort eine Geschichte über dich? Ein verpasster Moment wird zu „Ich krieg’s nie hin“. Eine nicht beantwortete Nachricht wird zu „Ich bin unzuverlässig“. Und wenn du siehst, wie jemand deinen Traum lebt, fühlt es sich plötzlich an, als wärst du „zu spät“. In dieser Folge geht’s genau darum: Nicht das Ereignis macht dich fertig – sondern der Code, der danach automatisch abläuft.Ich nehme dich mit in drei Situationen, die ich selbst erlebt habe, und zeige dir, wie schnell unser innerer Kritiker aus Stress, Scham oder Vergleich eine Identität baut. Und dann bekommst du von mir ein Tool, das simpel ist, aber richtig viel verändert: Beweise vs. Interpretation. Du lernst, den Gedanken nicht mehr wie ein Urteil zu behandeln, sondern wie einen Satz, den du prüfen darfst – und dann ersetzt du ihn durch einen Satz, der wahr ist, aber dich nicht klein macht.Am Ende hast du nicht nur ein gutes Gefühl, sondern etwas, das du direkt anwenden kannst: eine kleine Übung für den nächsten Trigger, damit du in diesen Sekunden wieder bei dir ankommst. Wenn du willst, schreib mir danach: Welche der drei Situationen kennst du am meisten – der verpasste Moment, die vergessene Antwort oder dieser Vergleich, der plötzlich weh tut? Und wenn dich die Folge begleitet hat, dann folg dem Podcast, damit du die nächsten Metaphern nicht verpasst. 🤍Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung._______________________________________________________________Impressum:Maris Coffee Time wird präsentiert von Maria Schwallmannc/o Impact Hub Leipzig GmbHNaumburger Str. 25, 04229 Leipzigrechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität.Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.