Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

Selina Sander erzählt in der neusten Laufmomente-Episode von ihrer Reise als Ultra-Läuferin – und wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie reflektiert ihre Anfänge im Laufsport, die Herausforderungen, die sie überwunden hat – und die Bedeutung von Mindset und persönlicher Entwicklung.Das Gespräch zeigt, welche Rolle mentale Stärke im Ultraulaufen spielt, und wie Selbstreflexion und Zielsetzung die eigene Leistung steigern. Gleichzeitig gibt Selina Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und motiviert andere, ihre eigenen Grenzen zu erkunden.In ihrer Laufgeschichte verbindet Selina nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch die ganz persönliche Reise zu sich selbst – angefangen mit fünf Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie, der Vorstufe von Osteoporose. Trotz der medizinischen Warnungen entschied sich die 35-Jährige, weiterhin zu laufen – und Selina hat ihren Weg gefunden: Die physischen und psychischen Täler nutzte sie auch als Chance zur persönlichen Entwicklung.Heute ist Selinas Laufgeschichte mehr als «nur» eine Sammlung von Läufen; sie ist eine inspirierende Reise zu sich selbst.00:00 Einführung zu Selina Sander03:01 Die Entwicklung einer Läuferin05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern09:02 Körper, Geist und Seele verstehen11:20 Die emotionale Reise im Rennen15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen18:29 Spezielle Rolle von Social Media21:24 Andere durch Inhalte inspirieren24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg27:40 Ambitionierte Laufziele setzen31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf38:04 Lebenslektionen aus dem LaufenSelina Sander im NetzPodcast «Bergauf im Kopf»Website «Healthysoul»InstagramFacebook Event in Liestal (CH) mit Nicole Rohner«Run & Mind» Laufmomente im NetzWebsiteInstagramPodcast-Host Vloggy auf Strava