Selina Sander: «Mit jedem Schritt ein Stück Authentizität»

Vom leistungsgetriebenen Strassenlauf hinein in die Welt der Ultras: Selina Sander erzählt, wie sie nach Überlastungsbrüchen und der Diagnose Osteopenie lernen musste, Körper, Geist und Seele neu in Einklang zu bringen. Heute läuft sie nicht mehr gegen sich selbst, sondern mit sich – auf Trails, bei Etappenrennen und mitten hinein in die eigenen Gedanken.Ein Gespräch über mentale Stärke, Selbstfindung und die Erkenntnis, dass manchmal genau dort etwas beginnt, wo man aufhört, vor sich selbst davonzulaufen.00:00 Einführung zu Selina Sander03:01 Die Entwicklung einer Läuferin05:29 Herausforderungen im Ultralauf meistern09:02 Körper, Geist und Seele verstehen11:20 Die emotionale Reise im Rennen15:04 Neue Erfahrung: Etappenrennen18:29 Spezielle Rolle von Social Media21:24 Andere durch Inhalte inspirieren24:14 Verletzungen überwinden und Krafttraining annehmen26:10 Gesundheit und Widerstandskraft: Selinas Weg27:40 Ambitionierte Laufziele setzen31:41 Das mentale Spiel im Ultralauf38:04 Lebenslektionen aus dem LaufenSelina Sander im NetzPodcast «Bergauf im Kopf»Website «Healthysoul»InstagramFacebook Event in Liestal (CH) mit Nicole Rohner«Run & Mind» Laufmomente im NetzWebsiteInstagramPodcast-Host Vloggy auf Strava