Selvregulering: Hva er det og hvordan funker det?

I dag har jeg lyst til å ta opp et tema jeg er veldig opptatt av – nemlig selvregulering.Hva betyr det egentlig? Hvordan fungerer det i hverdagen? Og hvordan kan vi trene på det?Før pleide jeg å tro at selvregulering handlet om kontroll. At hvis jeg bare hadde nok rutiner på plass, så ville jeg automatisk være mer selvregulert. Jeg tenkte liksom: jo mer struktur, jo bedre jeg. Men der tok jeg feil.For i dag ser jeg helt annerledes på det. Nå definerer jeg selvregulering som evnen til å kunne kjenne på følelsene mine – uansett hvor jeg er eller hva som skjer rundt meg. Det handler altså ikke om å undertrykke eller holde ting i sjakk, men om å faktisk være i kontakt med seg selv.Og jeg deler også en definisjon fra en av klientene mine, med hennes tillatelse, som viser hvordan selvregulering kan gjøre en stor forskjell i hverdagen.Så hvis du er nysgjerrig på hva selvregulering egentlig kan bety for deg, så er det bare å lytte videre.Følg meg på Instagram eller sjekk ut hjemmesiden min for flere innsikter, selvutvikling med glimt i øyet – og alt jeg glemte å si i podkasten 🙃@isabelle.e.corneliussen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.