S’endormir en douceur – Méditation & Respiration guidée

🌙 Épisode spécial – Journée internationale du sommeilDans cet épisode un peu particulier de Causerie KÖZA, je vous propose un moment pour ralentir et vous préparer au repos.À travers une courte méditation inspirée du yoga nidra et d' une respiration guidée 4/7/8 laissez le corps relâcher les tensions de la journée et le mental s’apaiser peu à peu.Quelques minutes pour passer doucement de l’agitation au calme, et glisser vers un sommeil profond et réparateur.Installez-vous confortablement… et laissez-vous guider.🌿 En attendant le prochain épisode, vous pouvez :suivre l’aventure de KÖZA ici 👉 @koza.mailyen savoir plus sur le site internetvous inscrire aux cours en quelques clicspratiquer à mes côtés, soit via ma chaîne YouTube, soit dans mon studio en ligneHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.