EPISODE · Mar 23, 2020 · 23 MIN
Sentir Tus Emociones Para Protegerte En Tiempos De Crisis Parte I
from Transformación, Balance y Movimiento · host Trinidad Zuluaga
En este espisodio te hablo sobre la importancia de sentir, de cómo puedes proteger tu mente, cuerpo y espíritu logrando estar anclado en el presente y hacerle frente a las olas de emociones que esta crisis ha despertado para todos. Te doy una explicación de lo que esta atravesando tu sistema cuando está en pánico y por que evadir y minimizar puede llevarnos a sentir mas angustia y mas ansiedad. Adicionalmente hacemos una meditación juntos (Parte II) para reconocer el miedo y aceptarlo para lograr volver a un estado de calma. *Asegúrate de escuchar la parte II, te hice un audio separado para que puedas acceder fácilmente.
What this episode covers
En este espisodio te hablo sobre la importancia de sentir, de cómo puedes proteger tu mente, cuerpo y espíritu logrando estar anclado en el presente y hacerle frente a las olas de emociones que esta crisis ha despertado para todos. Te doy una explicación de lo que esta atravesando tu sistema cuando está en pánico y por que evadir y minimizar puede llevarnos a sentir mas angustia y mas ansiedad. Adicionalmente hacemos una meditación juntos (Parte II) para reconocer el miedo y aceptarlo para lograr volver a un estado de calma. *Asegúrate de escuchar la parte II, te hice un audio separado para que puedas acceder fácilmente.
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