Série kettlebell avec JM - N°7 Planification d’entraînement : l’art de progresser sans se cramer

Tu veux progresser toute l’année sans alterner phases “je suis une machine” et phases “j’ai des courbatures jusque dans l’âme” ? Cet épisode est pour toi.Avec JM, on plonge dans la planification moderne : blocs, intensités, comment intégrer force, mobilité, cardio et technique dans un même planning… sans transformer ta vie en tableur Excel.Objectif : te rendre plus fort, plus mobile, plus endurant — tout ça sans perdre le plaisir de t’entraîner.