S'exposer à la lumière du jour vous aide à dormir !

Le sommeil des Français continue de se dégrader ! Nous dormons 6h50 en semaine et 7h48 le week-end, selon l'Institut national du sommeil et de la vigilance.   Éviter les écrans le soir, veiller à la température de sa chambre : autant de conseils que l'on pourrait donner afin de favoriser un sommeil de qualité. Et même si peu de personnes en ont conscience, s'exposer à la lumière du jour est un allié de taille pour dormir. Pourtant, Solène Leroux, 71% des sondés passent moins d'une heure par jour à l'extérieur, durant leur semaine.