上班痠、運動痠、睡覺痠、懷孕痠，還有天氣痛！全身痠痛該怎麼辦？藥師教你完勝痠痛的好秘笈！

上班族姿勢不良頭頸肩背痠痛，想去運動活動一下筋骨沒想到也痠痛，有的人連睡覺都會落枕痠痛，更不用說懷孕的媽媽與天氣改變誘發陳年舊傷的疼痛，今天來自彰化的正光藥局嚴筱婷藥師，要來跟大家分享痠痛要如何緩解？遠離痠痛馬上學！ 健康聽重點： 00:23 正光藥局嚴筱婷藥師介紹 02:20 什麼原因會造成痠痛？ 03:45 運動後肌肉痠痛竟不一定是乳酸的錯 04:30 如何紓緩痠痛 05:15 中藥的舒緩方式 05:50 運動後肌肉痠痛舒緩方式 06:51 夜市的痠痛貼布有效嗎？ 07:44 為什麼一條根有涼有熱？有效嗎？ 08:53 使用痠痛貼布的注意事項 11:37 第一次使用貼布要注意什麼？ 12:04 水性貼布、一般貼布與油性貼布的差別 13:20 孕婦可以用痠痛貼布嗎？ 13:45 冰敷與熱敷的時機點與注意事項 15:48 落枕該怎麼辦？ 17:12 按摩是否有禁忌？按摩時機與注意事項 18:32 其他舒緩痠痛方式 20:36 舒緩穴位有哪些？ 23:17 什麼是「天氣痛」？ 24:57 天氣痛如何保養與預防？ 31:35 孕婦可以泡腳或泡澡嗎？ 32:42 孕婦痠痛如何舒緩？ 來賓介紹： 彰化的正光藥局嚴筱婷藥師，是一位三寶媽，有豐富的育兒與家庭生活經驗，筱婷藥師擅長用小孩也能懂的語言並清晰的話語，讓你更加了解醫藥知識喔～ Powered by Firstory Hosting