上班只是坐了一天，为什么这么累？《素问》里的“五劳七伤”是指什么？

上班只是坐了一天，为什么这么累？我们首先了解一个词叫”五劳七伤”，有些朋友练过八段锦，里面有个动作就叫“五劳七伤往后瞧”。如果上班久坐的朋友感觉腰酸背痛，你会发现这个动作可以很好拉伸到你的痛点。那五劳七伤到底是什么呢？简单来说，五劳七伤其实就是我们日常生活中一些不良习惯导致的身体损伤。《素问》这本书里明确记载了：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”你是不是经常长时间看手机？或者整天躺着不动？这些都是五劳的表现。而七伤则更广泛，包括大饱伤脾、大怒伤肝、久坐湿地伤肾等等。这些七伤，往往是由我们的饮食、情绪、生活习惯等因素导致的。现在，请大家回想一下自己的生活，看看自己中了几劳几伤？我敢打赌，你至少中了三劳四伤。看看，伤害面积都达到60%了，真是让人咋舌。比如，久视伤血。我们每天从早上睁开眼到晚上闭上眼，几乎都在看手机。眼睛长时间盯着屏幕，不仅会导致视力下降，还会让血虚问题越来越严重。再比如，久卧伤气。很多人喜欢躺在床上刷手机、看电视，一躺就是好几个小时。这样长时间躺着不动，气血流动速度会减慢，容易造成瘀血，导致身体越来越虚。还有久坐伤肉。现代人的生活方式越来越久坐化，上班坐着、吃饭坐着、回家还是坐着。这样长时间坐着不动，不仅会让肌肉变得虚弱，还会导致脾虚等一系列问题。这些五劳七伤看似不起眼，但长期积累下来，就会对我们的身体造成严重的损伤。这也是为什么我们大多数人都是亚健康状态的原因。生活虽然忙碌，但我们的身体只有一个。不要等到身体出现问题了才开始后悔没有好好照顾它。从现在开始，让我们一起调整生活方式和情绪状态，远离五劳七伤吧。