【上課沒聊的天】 Ep.15 想要過怎麼樣的老年生活？做大重量訓練的瑜珈老師 ft. Jane

去年為了鼓勵宅宅規律運動， 我們一起去體驗了重訓教練課。 身為小白一方面是好奇到底重訓在練什麼跟受歡迎的原因， 為什麼學員覺得痠痛但還是堅持練下去。 另一方面也是想透過自己的身體經驗， 知道怎麼樣的瑜伽可以更有效率的幫助重訓完的學員恢復。 . 很幸運的是體驗的第一個工作室跟教練， 就帶來很不錯的經驗跟觀念， 所以就從那時候開始每週一次的一對一教練課。 一開始教練在了解我們的練習需求時， 就有提到他們的訓練系統不追求肌肉線條， 這剛好跟我的理念一致。 在瑜珈墊上打滾20多年， 也曾經歷明明不重但還是覺得自己要減肥的外貌焦慮， 或是在吃藥控制甲亢時身體跟臉型無法控制的膨脹， 經歷這一切之後的心態轉變是：健康，體態自然會好。 只是這個健康不只是身體肌肉強壯， 而是身體、心理、人際關係、工作等各方面都覺得平衡的狀態， 自然而然也不會產生外貌焦慮或壓力型飲食模式。 . 剛好知道我跟Jane老師的重訓教練都是何立安的怪獸訓練系統， 所以就找她聊聊練習心得， 雖然瑜珈還是我的真愛， 但是搭配其他身體練習系統可以補足瑜珈不擅長的部分。 . 如果你也想要認識這個重訓系統的理念， 可以搜尋" 怪獸訓練/何立安"， 網路上很多影片或Podcast分享。 Jane老師在竹北"肌動力JIDONGLI肌力體能訓練中心"， 我是在竹北" Level Up向上適應 " 跟著Vincent教練練習， 台中的話，朋友推薦"吾勤開練"。 -- Hosting provided by SoundOn