【上課沒聊的天】 Ep.9 成為自己的光—瑜珈如何讓人轉變＆面對情勒的長輩 ft. Helena

上週阿海聊了成為瑜珈老師之後， 她是如何依照天生的屬性設定找到自己的受眾， 我們的印度老師O. P. Tiwariji老先生說過： 「瑜珈是生活的藝術，經驗的科學。」 瑜珈的練習不只是在墊子上， 更重要的是如何將在教室中學到的， 在日常中實踐，讓自己活得更好更自在。 . 他也說過：瑜珈會轉變一個人。 而我一直在思考瑜珈是如何改善了我的焦慮個性。 目前得出的答案是覺察， 在瑜珈墊上打滾20多年， 幫助我最多的不是體位法。 而是在每次五個呼吸的停留中， 都是一個短暫的冥想前專注力的練習， 經過無數個五個呼吸之後， 終於學得如何覺察自己的感受， 從身體到情緒到念頭。 每當覺受升起， 因為覺察並且保持著觀察者的距離， 所以可以不會再立刻衝動做出回應， 這個限制帶來了自由， 從此有了減少內耗的能力， 能把精力專注放在更值得的事物上， 隨之而來的好處是工作效率也提升了。 . 謝謝阿海願意分享她如何面對情勒的長輩， 她說的很輕鬆， 但也是無數個練習之後才可以放過自己， 希望給一些人有不回家過年的勇氣， 瑜珈哲學裡面談的ahimsa非暴力/不傷害， 其中的對象也應該包含了自己。 找到阿海 https://www.instagram.com/helena_yogayurveda?igsh=MWVhN2NjaDR5cjBiOA== -- Hosting provided by SoundOn