《上網不上癮的正向教養》破解青少年網路成癮的腦內機密 Ft. 台北馬偕紀念醫院精神醫學部 方俊凱醫師

<blockquote> 「我們無法強迫孩子變好，但我們可以為他們創造成長的環境。」 <i>“You can’t force a plant to grow faster, but you can create the right conditions for growth.”</i> ——Jane Nelsen，《Positive Discipline》作者，正向教養倡議者 </blockquote> 本集聚焦於青少年網路成癮的多重成因，並非是單純的意志力問題，而是與大腦發展、生理機制與家庭環境緊密相關。台北馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師方俊凱，深入解析注意力不足過動症（ADHD）與多巴胺系統在成癮行為中的角色，並指出：青少年階段，情緒中樞（杏仁核）發育快於理性控制區（前額葉），加上營養攝取不足，將加劇衝動行為與判斷力失衡的風險。 為因應這項挑戰，節目建議家長轉變策略，透過提供現實生活中的成就感、補充 Omega-3 等關鍵營養素、鼓勵戶外動態活動，以及與孩子共同建立彈性而具規則的「數位協議」，以正向教養取代懲罰控制。 最後提醒聽眾，必要時可尋求學校輔導與精神醫療等專業資源，共同修復親子關係，陪伴孩子培養穩定的自我與健康的數位素養。 <figure class="image"><img style="aspect-ratio:5712/4284;" src="https://s3.ic975.com/assets/episodes/20356/content/1753435370_95ae7f2b291777aab959.jpg" width="5712" height="4284"></figure> 台北馬偕紀念醫院 精神醫學部主治醫師 方俊凱 Powered by Firstory Hosting