【劭女保健室】年後減肥怎麼開始？營養師帶你解答中年夫妻的減重焦慮！ feat. 欣儀營養師

S4EP3｜【劭女保健室】年後減肥怎麼開始？營養師帶你解答中年夫妻的減重焦慮！ feat. 欣儀營養師 被美食環繞的年假結束，褲子變緊了！ 這不只是年節大魚大肉後的結果，跟「年齡」也有關係嗎？ 中年到了，代謝變慢、肌肉量下降、壓力暴食… 都讓中年夫妻減重更困難！ 本集邀請欣儀營養師，破解「享用美食」之餘不增加負擔的關鍵，帶你用可持續的方式找回健康體態，不再陷入「減了又胖」的無限輪迴。 也提醒進入中年的朋友們，如何在日常生活中養成好習慣，讓體態維持外，也讓自己的保持好健康、與另一半和孩子們好好享受中年後的生活❤️ ｜本集精華｜ ✨ 3:08 營養師家庭會吃大餐嗎？保有彈性的飲食怎麼做？ ✨ 10:11 肥胖減重諮詢中！1000c.c古早味紅茶當一天食糧？！🤯 ✨ 15:05 中年肥胖只是藉口？提高活動量是關鍵！ ✨ 19:01 設定目標的重要性，千萬別好高騖遠 ✨ 23:00 太早吃晚餐容易餓、太晚吃又怕消化不良？ ✨ 26:18 皮尺拿出來！腰圍大小關乎你的健康 ✨ 30:17 壓力大就猛吃甜食，轉換消除壓力的方式 ✨ 32:51 維持體態不只是為了外觀，更是延長壽命🍀 ✨ 39:01 新書準備出爐！抗癌飲食存入書單📚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📍欣儀營養師資訊 Facebook｜欣儀的營養聊天室 instagram｜jessie_magicdiet - 歡迎訂閱以下平台並開啟小鈴鐺 🔔 讓每週二晚上都響起課堂鐘聲吧 如果你願意給我們更大的力量！請點擊以下連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/1a80fa5e-17ed-4d05-923d-ffd41e654279 📍IG | shaoyu_school https://www.instagram.com/shaoyu_school 📍FB | 簡劭瑜 https://www.facebook.com/misscream.shaoyu 📍YT | 劭女實驗中學 www.youtube.com/@劭女的實驗中學 ✎也歡迎留言告訴我你的想法 ✎各大平台 Spotify、KKBOX、Apple Podcast 皆可收聽 -- Hosting provided by SoundOn