《設計你的小習慣》史丹佛行為設計實驗室精研

🎙️ Podcast 主題：設計你的小習慣——行為設計的力量你是否也曾經立下新年目標，卻總是三分鐘熱度？原因不在於你不夠自律，而是因為傳統依賴「動機」和「意志力」的方法，天生就不可靠。📌 本集帶你認識：🧠 福格行為模型（Fogg Behavior Model）行為 = 動機 × 能力 × 提示，同時具備才會發生。🔑 黃金行為：如何找到能有效實現志向、且你「想做又能做」的行為？✨ Tiny Habits 方法：把習慣簡化到極致，小到幾乎不可能失敗。🚫 擺脫動機陷阱：為什麼小習慣能繞過意志力的限制？💡 實用技巧：用「提示」連結日常行為，幫你逐步養成好習慣。🎯 收聽後收穫：你將學會如何設計「更輕鬆、更持久」的新習慣，並在生活中實際落地，讓好習慣自然長大。🎧 點擊收聽，一起用行為設計改變生活！#TinyHabits #小習慣 #行為設計 #福格行為模型 #習慣養成 #自我成長 #行為心理學 #Podcast推薦