身体说｜No.06 用最小的力气，达到最好的效果

欢迎来到BodyTalks身体说,在现代生活里，我们常觉得自己“不是不努力，是身体不给力”。但事实恰恰相反——你的身体一直在努力，只是几个关键系统没同步。这一集，我们带你认识身体的四大“幕后部门”：交感神经、副交感神经、前庭系统、视觉系统。它们一起决定了——你今天到底能不能专注、放松、稳住、睡好。时间线🕐00:30 什么是身体效率？怎样才能增加身体效率？01:09 这一期的灵感来源：天天离奇的梦02:25 Oz在练瑜伽时候的发现：左右两边力量不平衡，但是这个和肌肉发达程度无关03:20 短视频里“30s教你缓解身体疼痛”，为什么不一定效果？05:20 什么样是“身体高效”的状态？06:30 复习：交感系统与副交感系统08:38 交感系统和副交感系统的协调状态：进入心流12:20 一个神奇的小练习，可以瞬间增加脖子的活动范围，其原理是什么？14：10 前庭 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿