身体说｜No.11 当你的身体内部缺少空间

Hello 大家好，欢迎回到 Body Talks 身体说 :)新的一年，我们总会说：清理房间，断舍离，给生活腾出空间。减少消耗，减少负担，让自己轻一点。但身体呢？身体真的有“空间”吗？还是它只是骨头、肌肉和器官组成的一个“实心结构”？如果生活可以整理，身体是否也可以被重新整理？我们该如何像清理房间一样，为身体腾出空间，让自己更轻盈、更稳定地进入新的一年？这一期，我们会从一个更结构性的角度出发，聊一聊什么是身体的“空间”，身体的空间与形态，是如何悄悄影响我们的情绪、决策和脚步的～祝大家新年快乐，身体有弹性，内心有余地，平安顺遂地走进新的一年。时间线🕐1:18: Oz 新年干了啥？2:05: 什么是身体的空间？“给身体腾空间”是一种解剖结构的概念，还是一种主观感受？2:50：天天对身体空间的思考：空间不是空，而是有可变性4:18   身体的层次结构：骨骼、内脏、筋膜也有空间吗？以及儿童和成年人结构弹性上的差异6:47: 如果一个人失去“内在空间”会发生什么？8:51: Case Study: Oz 处理脚踝旧伤出现的失重感体验10:24:  天天解析：伤病如何改变关节空间与身体感知11:25： 踝关节、重心、前庭系统：足部如何参与空间定位及稳定感的建立14:05:  手法不仅作用在身体结构，更影响神经系统和身体的防御模式17:11: 当安全感被重新建立： 旧伤恢复期间，情绪与生活节奏上的变化18:18: 足部的稳定与安全感的关联20:09:  《Emotional Anatomy》情绪解剖学 - 经验的结构什么是躯体意识（Somatic Consciousness), 情绪如何被身体组织，又如何被重新组织？22:50:  身体的三个腔体：头腔，胸腔，腹腔 - 三个压力调节系统24:13: “完美的体态”真的健康吗？个案解析：当姿势成为防御模式28:10： 如何恢复内在空间弹性？29:30:    身体的可塑性：自我练习与日常调节的方法31:50:  自我理解：自我关照与身体探索，是一条长期的路:)小🍠天天问诊咨询：Tan天天欢迎加入我们的听众群： Ozzy_26 (备注：身体说听众）📌 声明本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。在小宇宙查看该单集文稿