身体说｜No.14 小练习：用简单的翻身动作来唤醒脊柱

Hi大家好，欢迎回到Bodytalks 身体说 ~ 今天让我们共同探索一个很简单，但却常常被忽略的动作：翻身翻身看似平常，但它其实是身体最早学会的一种整体组织方式。婴儿在几个月大时，通过翻身学习自己的身体、呼吸和空间的连接。他开始发现：原来身体的不同部分，可以彼此合作。原来眼睛可以带来方向，原来头可以带动身体。原来自己不仅能够感受世界，也能够改变自己在世界里的位置。对我们成年人来说，翻身不仅可以唤醒脊柱、肩膀和骨盆的协调，也能让我们重新感受身体如何自然地组织自己去移动。今天我们借由翻身，去体验身体是如何组织自己去移动的，不用思考要“翻的好”，或实现“翻身的标准动作”欢迎大家留言分享自己的翻身体验～ 祝探索愉快！在小宇宙查看该单集文稿