EPISODE · Mar 31, 2024 · 3 MIN
身体と心のヨガプラクティス#13最初は遊びから
from Breathe and flow. 身体と心のヨガプラクティス · host YUKIKO.YOGA.TOKYO
遊びから始まり、繰り返しの中で面白い目標が見つかってゆく楽しさ。手をただグーパーするエクササイズですが、指先まで伸ばし切るのはなかなか大変なのです。収録の日は雨が降っていました。おうちやオフィスで気軽にやってみてくださいね。手の動きと呼吸の吸う吐くは逆の組み合わせでも良いですよ。最初は一呼吸一動作で、速くなったら気にしなくて大丈夫です。
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This episode was published on March 31, 2024.
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