【生命影響生命】林之珮諮商心理師專訪: 眼睛的不便，反而讓我看見更多 ft.正念育兒｜費雪

在自我療癒的路上，我想很多夥伴應該跟我有同樣的問題: 「有沒有哪一個方法比較好?」 對話需要跟朋友約時間地點、自己走冰山有時候又不是這麼深入、 自由書寫有時寫出來的比較散亂，不夠聚焦單一主題。 我和費雪一起訪談方煦心理諮商所的所長，林之珮老師， 問之珮諮商心理師這個問題後， 老師的回答很簡單，也很實際: 「其實一切都回到內觀、靜心就好了， 只是這麼簡單的答案，大家會覺得內觀實在太像白開水， 所以我們要變換一些花樣，不然我們的大腦、我們的內在小孩會容易覺得無聊， 不容易堅持、持續下去。」 之珮老師的話語就像冬日的溫暖陽光，跟老師的書 《停止內耗的自癒實踐指引》每日帶給我一點滋養。 書中寫自我對話的六個步驟: 1.邀請 2.打開感受 3.聆聽 4.回應 5.加入想像力 6.回到當下 這些其實跟我們在做對話的過程非常相似， 難怪老師說，不同流派相似的地方大於相異的地方。 去健身房重訓是為了維持肌肉，心靈的肌肉也需要持續重訓。 每天跟自己約定5分鐘，好好聽感受說話，其實也是很好的自我照顧。 如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察， 那麼我和《費雪阿姨說故事》正念育兒的費雪， 一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。 邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧， 有興趣的你。 一起加入「21天靜心陪跑活動」。 我們有三大承諾： 1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。 2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。 3.分享一定會有人回覆、陪伴。 參加資格： 不需要會打坐、會漂浮在半空中， 只要會呼吸，對於靜心好奇， 想跟一群夥伴一起前進即可。 加入（匿名）群組： 您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/FsP3D4dUDNe8ZnQMTEW_gYNSTZCW3dpVSMBCWA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 讓我們一起每日靜心，自我照顧。 預約跟Danny(樂樂爸)聊聊:直接加line tiramisu3155 或直接填寫預約表單: https://calendly.com/tiramisu-tiramisu3155/new-meeting 我也很好奇你們怎麼會聽到這個節目的，以及我能幫助你們什麼。 本集提到的「家族系統排列」可以參考以下這集: https://open.firstory.me/story/clbi0gkbg00xb01s06cmw488r 親職文字陪伴信箱: [email protected] 想傾訴的、有疑問的、卡關的都能寫信給我們。 閱讀生活中的吉光片羽，請訂閱我們的免費電子報 電子報訂閱連結: https://reurl.cc/a4p1z9 每周一會收到我們最新的教養/生活故事喔~ 故事教養粉絲專頁: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553004787430 部落格: https://fairytalemaker.com/ 也請到ApplePodcast五星留言支持我們， 讓我們持續做出優質節目，願好的故事被更多人聽到。 我是用故事教養孩子的樂樂爸，跟大家一樣是個想跟孩子好好說話的父母， 我們下個故事再見嚕~ Powered by Firstory Hosting