生气矛盾多？学会P-A-C

为何家里会吵架？为何辅导孩子会生气？为何有那么多人离婚？《我好，你好》这本书揭示了背后的原因：我们体内存在P-A-C三个角色。P代表父母（Parent），A代表成人（Adult），C代表儿童（Child）。作者曾对37对面临离婚的夫妻进行P-A-C辅导，发现最有效的方法是让他们意识到这三个角色的存在。这37对夫妻中，最终有35对在了解P-A-C理论后选择继续共同生活，成功率惊人。生气往往是因为在沟通时，我们调动了内在的儿童角色。这三个角色是什么意思呢？父母角色Parent 喜欢指责与批评，道德评判，用命令，要求的语气，往往变得严厉或苛刻，带有偏见和主观色彩。儿童角色Child 情绪反应直接强烈，容易受外界影响，倾向于依赖，寻求安抚和认可，比较冲动难以理性思考。包括婚姻当中，夫妻双方就有很多以儿童心态来沟通的。成人角色Adult 比较能冷静、客观分析问题，基于事实和逻辑判断，倾向于基于建设性方式解决问题，寻求共识和妥协，在沟通中表达清晰、准确、尊重他们的观点和感受。而每一个人的强大与否，就在于他体内的“成人”角色是否占主导，当我们内心的“成人”占主导时，我们的成熟度和解决问题的能力就很强。每个人只要能意识到自己内心有着三类角色，都能提升我们解决问题的能力。