食べちゃう自分にそっと寄り添える！過食するときに自分に確認したいこと

「つい食べすぎてしまう」「夜の過食がやめられない」…そんな食にまつわるお悩みの背景には、実は「孤独」や「季節の変化」といった感情や生理的なリズムが隠れているかも💡今回は中医学の視点も持つマイメンタルケアの塩谷セラピストを迎え、過食を「敵」として排除するのではなく、心を守るための「絆創膏」として捉え直す対話をお届けします💌【今回のトピック】過食の共通点：背景に潜むのは「孤独」と「ストレス」⁉︎冬の暴飲暴食は動物として「当たり前」？中医学から見る季節のリズム「過食防止法」の落とし穴。食べることを禁止してはいけないの？過食は心の傷を守る「絆創膏」かも。無理に剥がさないための向き合い方今晩からできる、食への罪悪感を減らすための「自分へのフィードバック」【今回のセラピスト】塩谷 舞さん(認定心理士・心理カウンセラー1級・心理学検定1級・中医学養生士)「頑張り方が分からなくなったとき、ちょっとだけ荷物をおろせる場所」を大切に、トークセラピーを行う、マイメンタルケア所属セラピスト。かつて声優・俳優養成所の講師として学生相談に携わった経験から、心理学を学び直し資格を取得。中医学の「心身一如（心と体はつながっている）」という考え方と、心理学の知見を掛け合わせ、お悩みを多面的に捉えるアプローチが特徴。今回のエピソードでも、過食を単なる「悪い習慣」ではなく、心を守るための「絆創膏」や「季節のリズム」として紐解くなど、相談者の心に寄り添う視点を大切にされているセラピストさんです。【もえか's Voice】「過食は敵じゃない」という言葉に、すごく救われました。どうしても過食は「やめないといけないもの」として戦いがちですが、戦うのではなく、過食した時は自分の心に寄り添ってみようと思える時間でした。今、食のことで自分を責めてしまっている方にこそ、ぜひ届いてほしいです✨