【十分鐘療心事】為什麼你都知道，卻還是做不到？ 人總要失去健康，才開始好好照顧自己

Send us Fan Mail我們都知道要照顧健康、要好好珍惜時間。熬夜、炸物、手搖、不運動，這些道理誰不懂？但為什麼知道歸知道，就是做不到？這一集，嫚嫚想跟你聊一個會讓你鬆一口氣的真相,那個「知道卻做不到」，真的不是因為你懶、你不夠自律。心理學上叫做「意圖行為落差」，研究發現，就算意圖再強烈，也只能解釋不到三分之一的實際行為。這是大腦的設計，不是你的人格缺陷。我會分享大腦為什麼「重視現在、輕視未來」，為什麼光靠「知道」沒有用，還有一個最顛覆的真相,不是有了動力才行動，而是先行動，動力才會來。我也會很誠實地聊我自己。年輕時我從來不覺得健康重要，直到得了癌症，真正面對死亡，才開始學會珍惜。但我不希望你，要等到失去、等到生病，才開始注意自己的身體。這集會告訴你，怎麼把目標拆到「小到不會失敗」、怎麼在破戒的時候不責怪自己、怎麼用溫柔而不是恐懼，讓改變真的持續下去。如果你也常常對自己說「我知道啊，但我就是做不到」,這一集聽完，你會更有行動力。片頭音樂：嫚言漫語Talk製作官網【未來訂製所】：https://www.futurehealingdesign.com/電子書購買連結：https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifes丁嫚 療癒繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ==個人IG:https://www.instagram.com/future.healing.design/免費「焦慮走開」APP：https://future-healing-app.vercel.app-------------------------------------------------------------------如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG也可以寄信到丁嫚信箱:[email protected]如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以:按下追蹤,留言,分享,以及5星好評❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力